ビタミンB1不足

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タンパク質の不足がむくみの原因になります。

疲れやすい、夜寝る時に足が重い、だるいといった症状の時は要注意。
タンパク質は、血液の中にたくさん流れていて
血液中のタンパク質の濃度は自律神経によって一定の濃度を保っています。
タンパク質の摂取が足りないと、自律神経の働きで、
タンパク質の濃度を一定に保つために血液中の水分が血管の外に出ます。

そして、周囲の組織にしみ出して、むくみになるといわれています。
適量のタンパク質を摂取して、日頃からリンパが滞らないようにしましょう。

また、タンパク質の合成には、
ビタミンB1も必要ですので適量のビタミンB1の摂取も心がけましょう。

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