マッサージ方法の基本は「押す」「さする」

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リンパマッサージの方法の基本は「押す」と「さする」
の2つの基本手技でリンパ節をマッサージします。

押す方法はリンパ節に停滞している老廃物や水分などをゆっくり
押し出すようにリンパ液を流れやすくするイメージです。
リンパ節とは、体内のリンパ管が集まっている中継点のような場所です。
そのリンパ節の老廃物の詰まりの流れを良くするには、押す方法が効果的です。
押す場合の注意点は強く押しすぎないことです。リンパ節は皮膚の表面の浅いところに
ありますのであくまでも軽く押し流すイメージです。
指の腹を使って、優しく押してください。

さする場合は、手の平全体を肌に密着させて、優しくなでるようにさすります。
顔などの細かい部分は、手の平でなく、指の腹を使ってソフトにさすってください。
こすり過ぎで皮膚の荒れを防ぐために、
リンパマッサージ専用のジェルや、クリーム、アロマオイルなどの使用はオススメですよ。

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