骨盤のゆがみ

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むくみの原因のひとつであるリンパが滞る原因に、
骨盤のゆがみからくるものがあります。
骨盤のゆがみは同じ姿勢を長時間していたり、
片足に負担のかける動作をしていたりと、日頃の生活習慣でゆがんできます。

骨盤がゆがむと、片足の太ももの付け根部分が圧迫されて、
血液とリンパ液の流れが滞ってしまうのです。
骨盤がゆがむと、全身の骨格もゆがませ、
頭痛
肩こり
イライラ
腰痛
肌荒れ
冷え性
と様々な症状を引き起こします。

骨盤のゆがみからくるむくみの対処法は、
毎日ウエストに両手を当てて、腰をぐるぐる回してみてください。

また、出来るだけこまめに歩いてみたり、
下半身を動かすことを心がけてください。

デスクワークで座りっぱなしでも、
足の指やひざの関節を動かしたりしてみてください。
背中をまるめて座ったりせず、背筋をのばして正しいし姿勢でいることも大切です。

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