運動不足

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むくみの原因のひとつに、リンパ液の滞りがあります。

リンパ液は自ら流れず、筋肉が動くことによって流れることができます。
運動不足や、筋肉を動かさないとリンパ液の流れが滞ってきます。

リンパ液によって運ばれる老廃物や水分が
排出（デトックス）されないで滞っている状態がむくみの状態なのです。

足首をくりくり動かしてマッサージをするだけでも、むくみを防ぐことになります。
その他にも足に合わない靴も、むくみの原因になりますので、足にフィットした靴をはきましょう。
また、加齢による筋肉の衰えでもリンパ液が滞ってしまいます。

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