二の腕

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二の腕をすっきりさせるリンパマッサージ方法は、
まず、肩を上げたり下げたり、まわしたりしてほぐしていきます。
ストレッチなどしても良いすよ。
最初に、リンパマッサージの基本の鎖骨リンパ節のマッサージをしておきます。
次に腕のリンパマッサージをしていきます。

右手の手首を左手でつかんで、
手首から腕の付け根に向かってさすっていきます。
もう片方の腕も同じようにリンパマッサージをします。

二の腕のリンパマッサージは、
片腕を前に突き出して、片方の手で二の腕をつかみます。
ひじからワキにむかって、つまんでマッサージしていきます。

二の腕は脂肪がつきやすく、たるみが気になる部分ですが
このリンパマッサージ方法では、
たるみを解消してすっきりさせるのは簡単ですよ。
そして、毎日このリンパマッサージの方法を続ける事で
二の腕がすっきりしてきます。

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