脚のむくみ解消法

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脚のむくみは、リンパ管が体内にたまった老廃物をうまく送れていない状態です。
心臓から送り出されたリンパ液は、足に流れた後、
重力を逆らうように心臓に帰らなくてはいけません。
その際、ポンプの役目を果たすのが足の筋肉なのです。

普段、運動不足の場合はむくみやすくもなています。
その他にデスクワークや、立ちっぱなしなどは、
足のリンパ液の流れが悪くなっていたり、渋滞を起こしている状態なのです。

その結果、足がパンパンにむくんで、だるくなったりするのです。
そこで、脚のむくみの解消方法は寝転がって足枕をしてみましょう。
脚を心臓より高い位置にします。

そうすることで、足のリンパ液の渋滞が解消されて、
心臓にリンパ液が流れやすくなりむくみがやわらぎますよ。
クッションなどで足を高くして寝転ぶと足がじんわり気持ちよくなります。

それにプラスして、入浴、リンパマッサージで、よりいっそうむくみがやわらぎます。
リンパマッサージでリンパの流れを促進させるのは、
むくみの解消に大変有効ですのでやってみてください。

リンパマッサージを施すことに加えて、足枕をするとさらに効果がありますよ。

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