ウエストのくびれ

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お腹のリンパマッサージ方法の中の
ウエストのくびれを作るリンパマッサージ方法です。

まず、両手を腰骨の辺りに当てて、
足の付け根に向かって上から下にさすっていきます。
体をひねって、わき腹に手を当ててお腹の肉を
持ち上げながら体の内側に向かってさすってください。

右手、左手と、リンパを流すような気持ちで、リズミカルにマッサージしていきます。
リンパマッサージをウエストに施している間にポカポカ温まってきます。
素手でしてもいいのですが、
すべりやすく、また癒し効果のあるジェルとか
アロマオイルを使うとより効果的です。

お風呂でする場合
泡立てた石鹸でマッサージをすると、すべりやすくなめらかにできます。
リンパマッサージを身体に施すと、
代謝がよくなってダイエットにとても最適といわれていますので
自分でできるウエストのリンパマッサージ方法です。

ダイエットにも効果的ですので、入浴と一緒にやるくせをつけると良いですよ。
ウエストの周辺のむくみは、運動不足や、
脂肪の蓄積で、血行が悪くなってリンパが滞りがちな状態ですので
リンパマッサージでウエストにくびれを作って、
すっきりとした腰まわりを目指しましょう。

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