便秘を解消

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便秘のリンパマッサージの方法は、
横になって、両手の人差し指から薬指3本でお腹を押していきます。
おへそのまわりを中心にして、時計回りにゆっくりすこしずつずらして3周押していきます。
次に、手の平で、腹部を30回円を描くように優しくさすっていきます。

リンパマッサージをする事で腸を刺激して、
動きを正常にすることで、便秘の改善になります。
また、腰の下から背中にかけて手の平で上下にさすると、
血行がよくなって便意がおきやすくなります。

便秘を解消するには、リンパマッサージの方法に加えて
適度な食事や、運動など生活面の改善も大切です。

リンパマッサージは様々な諸症状に効果的ですが、
便秘の解消にも効果があると言われています。

便秘になると、胃や腸の機能が低下して、
排出されなければいけない老廃物が体内に溜まってしまいます。

便秘は、肌荒れや頭痛、口臭などの原因にもなりますので、
便秘気味の方は試して見てください。

また、便秘を解消リンパマッサージの方法以外にも
ハーブティなどを飲んでみてください。
ハーブティは自然治癒力を手助ける効果がありますので、お試し下さい。

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