入浴

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入浴をして、血行を良くすることでむくみを解消できます。
体の冷えはむくみやすくなります。

オフィスなどで冷房の効いた部屋に長時間いる場合は
ひざ掛けとか、靴下をはいて冷えを予防して下さい。

果物の食べすぎも体を冷やしてしまいますので、
一日に少量だけ食べるように心がけましょう。
対処法はゆっくり入浴して、体の血行をまずは良くします。

リンパ液は、体を冷やしがちな生活をしているとうまく体内を流れません。
そのため、体が冷えると血流が悪くなって、リンパが滞ってしまうのです。

冷房の効きすぎた部屋にいたり、冷たいものの飲みすぎ、食べすぎは禁物です。
いつまでも、リンパが滞って、老廃物や水分が排出されない状態になるのです。
冷え性の方などは、足がむくみやすく、靴下の跡が残ったりします。

靴下の跡があるときは足がむくんでいますので、
いつもより長めの入浴をオススメします。
血行を良くし、入浴後は体のむくみをリンパマッサージでほぐしてください。

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