塩分を控える

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塩分が身体のむくみと関係するのは、水分を取りすぎるためです。
この水分が身体の中で溜まり、むくみとなるのです。
ラーメンなどの塩分の多い食べ物を食した次の日に顔がパンパンに
むくんだことなど経験がありませんか？

顔のむくみは、リンパマッサージでも取ったりできますが、
まずは、塩分を控えることを心掛けてください。

ダイエットなどをしていると低カロリーのため和食中心の生活に
なりますが、和食は塩分が多いので注意してください。
漬物や味噌汁などは特に塩分が多いため少なめに取るようにしましょう。
また、塩分を抑えた生活は高血圧などの生活習慣病の対策にも
なりますので是非、塩分の少ない食生活をオススメします。

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