ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ

不眠症を解消するリンパマッサージの方法は
入浴後の温まった身体の耳の下から
首すじをリンパが流れるようにさすっていきます。
首から肩にかけて、すこしずつずらしながら指で押していきます。
鎖骨のリンパの最終地点もさすってマッサージしましょう。

眠ろうと思えば思うほど、眠ることのできない不眠の状態ってしんどいですよね。
朝起きて仕事や学校に行かなきゃと思うと
プレッシャーになって眠ることに一生懸命になってしまいます。
不眠症の原因は、不安や緊張から神経が高ぶってしまっているために起こります。
不眠症が毎日続くと、疲労が重なり、精神的にも落ち込んでしまいます。
そこで、リンパマッサージで、高ぶった神経を落ち着かせて、
リラックスして心地よい眠りが得れるようにしてみましょう。

リンパマッサージをする際に神経を沈静させるラベンダーや、
カモミール使用のアロマオイルを使ってマッサージするとより効果的です。
身体にあった寝具でアロマの香りにつつまれて、リラックスしてゆっくりやすんでくださいね。

リンパマッサージでむくみ解消TOPへ

[PR] 高血圧