生理不順

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リンパマッサージで生理時のトラブルを緩和させる方法は
まず、入浴して身体をポカポカに温めます。
入浴後、足裏を丁寧にもみほぐします。
足の指一本一本もくりくりともんでいきます。
そして、ふくらはぎの足首からひざまでをソフトに
丁寧に両手でさすっていきます。
その後、ひざから足の付け根までを両手でさすっていきます。
アロマオイルや、リンパマッサージ用のジェルやオイルを
使うとすべりやすくてより効果的です。

生理時のトラブルというと足のむくみや、身体がだるくなったり
吐き気がしたりと様々な症状が現れますね。

生理時のトラブルは身体の冷えや骨盤のうっ血
リンパの滞りが原因になっている場合があります。
生理時のトラブルを緩和させるには、日頃から身体を温めてリラックスしたり、
ストレスをためないようにして、ホルモンのバランスを崩さないことが大切です。

リンパマッサージは
大変気持ちをリラックスさせて、身体もポカポカしてくるマッサージです。
自宅で自分でもできますので、日常にリンパマッサージを取り入れてみませんか。

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