肩こり

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肩こり対策のリンパマッサージの方法は
首の部分を後ろから手をまわして上から
下に少しずつずらしながら押していってください。
耳から下のリンパが流れている部分を首筋にそって押していきます。

右手で左側の首筋を、
左手で右側の首筋を肩の真ん中まで押していきます。
そして、肩に思いっきり30秒ほど力をいれて
その後ゆっくり力を抜いていってください。
そうする事で、リンパ液や、血のめぐりがよくなります。

肩こりは、長時間同じ姿勢を続けていたり、目の疲労、ストレス、
冷え、などいろいろな原因で起こります。
パソコンで、肩や首や腕の筋肉ばかり使っていると、筋肉が疲労して、
肩や首がパンパンにこっていたりしますよね。
つらい肩こりは、吐き気や頭痛、歯痛などにもつながってしまいます。
肩こりをリンパマッサージの方法で解消して、健康的な暮らしがしたいですね。

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